‹放下执著01知识要点区分可以行动的部分与暂时无法控制的部分,把精力还给当下。02训练方法列出“可改变、可影响、需接受”三类事项。03应用场景压力整理、项目受阻与关系调整。悦鸣文化 · 分享知识放下执著让好知识遇见更多人微信扫码,阅读这篇完整文章二维码载入中收藏微信分享链接分享微信扫码阅读 · 每篇文章都有独立链接接着读前后 6 篇一盏心灯 · 体系导读照见当下,安住内心,把理解转化为温和而坚定的行动觉察当下先看见此刻的身体感受、情绪和念头,不急于赞同或否定。慈悲理解理解自己与他人的困难,同时保留责任和边界。正念行动不把觉察停留在感受上,用一件小而清楚的行动回应真实需要。日常修习以稳定、适量和可复盘为原则,让学习进入生活而不是追求一时感受。九感智慧 · 体系导读从身体、呼吸、情绪、关系与自然中,训练完整而有边界的觉察