01预期会影响注意重点

相信艾灸一定有效时，可能更容易记住舒服的部分；担心风险时，也可能更关注不适。个人记录应尽量描述实际发生的事，不预先把结果分为成功或失败。这样更方便医生理解，也能减少宣传语言对体验的影响。

02积极和消极变化都写

放松、没有变化、皮肤不适或其他情况，都可以如实保留。不要为了符合推荐者期待删掉异常，也不必夸大一时感受。记录不能消除所有主观因素，但透明描述比只保留支持某个结论的信息更有帮助。

03与研究证据分开使用

个人日志可以辅助沟通，不能取代有对照的人体研究，也不能证明对其他人同样适用。分享时说明是个人经历，并保留背景。健康选择应结合专业评估与整体证据，不让提前写好的结论推动继续接受服务。