情境边界

在观察别人之前，先识别自己的情绪、利益位置与固有偏见。

把语言、行动、结果和持续时间放在一起看，不因一时表达替代长期证据。

从承诺、交付、纠错和承担后果的方式，理解一个人的可靠边界。

允许新证据推翻旧结论，用持续复盘代替一锤定音。

照见当下，安住内心，把理解转化为温和而坚定的行动

先看见此刻的身体感受、情绪和念头，不急于赞同或否定。