01时令和生活情境

小寒带来冷暖话题，真实怕冷可能受环境与身体情况等影响。传统寒的表述不能仅凭当天温度或手脚感觉确定，关注艾灸前应把持续过程和伴随变化说清楚。

02艾灸决策前的观察

记录怕冷出现的场景、是否影响日常功能和采取过的保暖措施，向合格人员提供已有病史。咨询应讨论是否需要医疗评估，不把天气转冷作为自动安排热刺激的依据。

03落实到个人安排

不能用越来越强的热感测试所谓寒是否散去，感觉迟钝者尤其需要谨慎。持续明显不适走正规医疗途径，季节理念可以帮助观察，但不提供通用艾灸处方。