01从疑问而不是责备开始

一盘棋结束后，不必立即逐手给自己评分。先找出一处当时犹豫、出乎预料或形势突然变化的位置，说明自己原先的判断。失误可能来自漏算、误读气数，也可能来自对局目标不清；把原因分开，才能找到适合下一次练习的任务，而不是只留下情绪化的输赢结论。

02还原当时拥有的信息

复盘时已知道结果，很容易把后来出现的机会误当作当时显而易见。应该退回原局面，遮住后续着法，提出两三个可考虑的方案，分别让对手选择强硬应对。这样才是在训练判断，而不是借结果批评过去；没有算清的地方可以标记为待问，保留不确定性。

03一次只带走一个目标

结束复盘后，选一个最常重复的问题写成具体动作，例如落子前重新数整块棋的气，或在局部交换前看一眼全盘弱棋。下一盘只集中检查这个动作是否做到。少量清楚的目标更容易坚持，数盘之后再回看记录，也能发现棋力变化来自哪些可以重复的习惯。

04先保留当时的想法再看答案

复盘可标出自己最犹豫的一手、最意外的一手和最早产生弱棋的位置，先写当时为什么这样走。随后邀请同伴或借助分析工具检查候选手，重点验证因果。只记住某手胜率下降多少，往往不足以说明下次遇到相似局面该怎样做。