01节拍提供参照

稳定拍点帮助我们感知音乐推进的时间。节奏则由不同长短的声音与停顿组织而成。它们相互关联，却并非同一个概念：同样的稳定拍点可以承载多种节奏。

02用身体感知变化

先用脚轻点稳定拍点，再用手拍出一句熟悉儿歌的节奏。脚与手的任务不同，能帮助我们听见稳定参照与声音长短的关系。活动应保持轻松，不追求速度。

03把日常语言变成音乐

选一句短句，先均匀念出，再改变某些音节长度和停顿。记录哪种读法更从容，哪种更有推进感。节奏学习可以从语言开始，不必先掌握乐器。