01从说明开始

中正是太极文化里常出现的词。阅读时可以先把它视作姿态与组织关系的提示，再询问老师怎样在当前动作中检查；不靠一张正面照片确定所有部位正确。

中正的理解原创概念示意，非实景照片
悦鸣原创概念图 · 用于主题辨识与学习结构，不代表实景、测绘或训练动作。

02观察多个角度

同一动作的正面与侧面照片可能提供不同信息。对比它们，记录哪些关系在一个视角里被遮住；这会提醒我们，姿势评估不能只依靠看起来对称的画面。

03不追求僵直

把“端正”理解成刻意固定不动，可能失去转换需要。实际练习由教练结合动作与个人能力指导；学习笔记应写清使用情境，而不是留下脱离动作的万能口令。