01先认识概念

第一次接触艾灸时容易同时期待放松、睡好、改善疼痛与增强体质，目标过宽就难以判断结果。先说明最关心的一件事，有助于人员解释是否需要、能够讨论什么和哪些限制。

02关注实际问题

可以写下目前困扰、持续多久和对生活的影响，再把文化兴趣另列一栏。询问是否先做其他评估或选择无燃烧讲解，不把购买整套项目当作开始了解艾灸的必要步骤。

03安全与证据判断

目标清楚也不代表方法一定有效，个人适宜性仍需评估。严重或持续症状应优先正规医疗，初次体验不提供健康保证，更不应因一次感觉不错就自动购买长期安排。