01材料知识

艾材选择可以围绕名称、组成、来源、批次、保存和检测展开，清楚的信息比复杂排名更便于判断。笔记的目的在于帮助提问，不是给材料打出能够代表个人疗效的总分。

02辨识与记录

将文化故事、厂家宣传和可核对文件分别记录，标明哪些问题尚未回答。向供应方询问质量，向合格服务人员询问适用性，避免让销售人员同时替自己作全部健康决策。

03选择与保存

即使清单完整，也不自动说明需要接受艾灸。没有明确目标或仍有身体、环境风险时可以暂缓选择，不因已经花钱、收到赠品或亲友推荐而跳过专业评估。